AÇÃO DA CREATINA NO DESEMPENHO ESPORTIVO DE ALTA INTENSIDADE PARA ATLETAS AMADORES

Resumo

A suplementação esportiva tem se tornado cada vez mais popular
entre praticantes amadores de atividades físicas que buscam melhorar seu
condicionamento e desempenho nos treinos. Para estes, a suplementação com
creatina pode oferecer uma série de benefícios. Portanto, objetivou-se relatar
sobre o uso dessa suplementação para atletas amadores. Para tanto,
realizou-se uma revisão bibliográfica, buscando artigos científicos durante o
período de 1998 a 2023.  A suplementação esportiva desempenha um papel
importante na manutenção da saúde geral. Ela oferece benefícios como
recuperação muscular, aumento de energia, melhoria na concentração e
preenchimento de lacunas nutricionais. No entanto, a utilização de suplementos
deve ser feita com cuidado e sob orientação profissional do Biomédico, para
garantir que seja eficaz e segura.

Palavras chave: Saúde; Creatina; Suplementação; Esporte; Biomedicina.