A IMPORTÂNCIA DO SONO PARA A SAÚDE MENTAL: RELAÇÃO ENTRE DISTÚRBIOS DO SONO E ANSIEDADE

Resumo

O sono é um processo fisiológico essencial para a manutenção da saúde física, emocional e cognitiva, atuando diretamente na recuperação do organismo, equilíbrio hormonal e funcionamento cerebral. Alterações na qualidade ou duração do sono estão associadas ao desenvolvimento de transtornos psiquiátricos, especialmente os transtornos de ansiedade. A relação entre distúrbios do sono e ansiedade é considerada bidirecional, pois indivíduos ansiosos apresentam maior dificuldade para iniciar e manter o sono, enquanto alterações persistentes do sono favorecem o agravamento dos sintomas ansiosos.