OS EFEITOS DA PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA E DA TERAPIA COGNITIVA NO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO

Resumo

Este artigo aborda os efeitos da prática de atividade física e da Terapia Cognitiva também conhecida como Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no tratamento da depressão, analisando como a combinação dessas intervenções contribuem para a redução dos sintomas e promoção do bem-estar emocional. Especificamente, buscou-se explorar como a Terapia Cognitiva, associada a atividades físicas podem impactar no tratamento de pessoas com depressão, promovendo assim uma abordagem integrada e multidisciplinar. Foi realizada uma pesquisa bibliográfica em que as informações sobre o assunto serão efetuadas em
plataformas como Scielo, PubMed. revistas on line e livros. Os estudos analisados indicaram que tanto a prática regular de atividade física quanto a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) demonstram eficácia significativa na redução dos sintomas depressivos. A combinação dessas intervenções potencializa os resultados, favorecendo o equilíbrio emocional, o aumento da autoestima e a melhora da qualidade de vida. Observou-se também uma redução nos níveis de estresse e ansiedade. Além disso, os pacientes apresentaram maior adesão ao tratamento e manutenção dos resultados a longo prazo. Conclui-se que a integração entre atividade física e Terapia Cognitivo-Comportamental representa uma estratégia eficaz no tratamento da depressão. Essa abordagem integrada promove benefícios tanto fisiológicos quanto psicológicos, ampliando as possibilidades terapêuticas. O exercício físico atua como um complemento essencial ao trabalho cognitivo, favorecendo o bem-estar geral. Assim, a união dessas práticas contribui para a prevenção de recaídas e a manutenção da saúde mental.

Palavras-chave: Depressão; Terapia Cognitiva; Atividade física.